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notes for thinking―考えるための備忘録

早起きの方法|How to get up early

1)ワクワクする朝食を計画しておく
2)就寝時には寝室を真っ暗にする
3)就寝前にコップ1杯の水を飲んでおく
4)ぬくぬく暖まる毛布を選ぶ(布団の中の最適な温度は16度〜21度の間)
5)目覚めたら朝のうちに行う重要なことを書き出しておく
6)紙の本を読む
7)電話はオフにする
8)目覚まし時計は部屋の反対側に置く(枕元ではスヌーズボタンをすぐに押してしまうから)

2022.1.1
#今日という日をデザインする

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