notes for thinking―考えるための備忘録
禁酒を誓う人々が1月に行う新年最初の１カ月間の禁酒の活動。年末のホリデーシーズンにさんざんアルコールを楽しんだ人たちが明けた1月の間は禁酒するというもの。ポジティブな禁酒は世界的ムーブメントになっているらしい。
①友人、パートナーに宣言する（家族や友人らの理解を協力を得る。食事の際に勧められずに済む）
②コミュニティを築く（禁酒生活者とのコミュニティを利用して、毎日送られてくるメールやオンラインコーチングを励みにする）
③ノンアルコールの奥深い世界に触れる（本物並みに美味しくて安い、ノンアルカクテルにトライする）
④心の内に目を向ける（禁酒は日々のストレスに向き合うきっかけにもなる。アルコール以外の頼れる何かを見つける（ヨガなど））
2022.1.20
#今日という日をデザインする
#シンプルライフ"
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